★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(20)半端ないのぼせとだるさはもしかして・・・

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皆さんこんにちは(^o^)丿

momotaro-です☆

春なのに何だか風が肌寒い日がありますが、いかがお過ごしでしょうか??

今回は自律神経失調症、パニック発作、うつ病を発症した年に起きた

"半端ないのぼせとだるさ"についてお話していきます。

本日も、よろしくお願いします(*^_^*)

 

私は元々代謝が良い方で、急いでいてダッシュした時や熱い物を食べた時は尋常じゃないほどの汗をかきます。(*´Д`;)💦

特に顔と背中とお腹です。

そして大抵はお腹が冷えてきてピーピー現象に悩まされます
_(:3 」∠)_チーン

はい。お腹痛くなるパターンですね...。

同じ方いらっしゃいますでしょうか??手~あげて~
\(゜ロ\)(/ロ゜)/はーい!はーい!

 

体調不良を起こした年の夏は特に、キッチンで火を使っていたり軽い運動をしていた時には上半身に熱がこもっている状態で汽車か?と思うような、今にも煙が出てしまいそうなほどでした。

じわ~~~~ぐわ~~~~ぽっぽっぽっ~~~~(T_T)⁰00

身体の体温は上昇してどこまで上がるのだろう?というようなほどで、欽ちゃんの仮装大賞の得点表ばりに昇りつめ、体温が下がらない
ぷっしゅ~~~~(´-∀-`;)って感じ。

欽ちゃんの仮装大賞知らなかったらごめんなさい。興味あったら調べてみてください。(笑)

通常なら勝手に汗がでて体温調節がされるのに、汗が出せなくて体温が下がらなかったのです。

でもね、途中で熱かなぁ?って思うんですけど、ポッポッしているのはその時だけなんですよ。

この時期コロナウイルスでも熱が出ると言われていたので、特にそちらの心配もありました。

 

あぁ、暑い暑い・・・。完全に、上半身だけ噴火寸前の山状態!!

何かおかしいと思い、内科で甲状腺の検査をするも異常なし。

調べてみると、ホットフラッシュの症状に該当するので、

更年期障害??でも年齢的に(当時30代前半)まだだよな・・・と思いつつ、現代では若年性更年期障害というものがある!!
あぁ~完全にこれだ(-_-;)と思いました。

しかし、婦人科ではそのような結果は出ることはありませんでした。

上記の症状が出ているのにも関わらず異常がない場合、自律神経失調症・パニック障害の症状で、身体の体温調節に関わっている自律神経のバランスが崩れることなどが原因となり、ほてりのぼせ発汗などの更年期障害と同様の症状が起こることがあるそうです。

そんな時は・・・

1⃣体に熱がこもらない環境を整える
吸湿性が高い素材でゆったりした服を着たり、窓を開けて換気をしたりして体に熱がこもらないような環境を整える。
2⃣適度な運動
食事をバランスよく摂り、長時間座りっぱなしにならないように階段を使うなどして、適度な運動が大事をする。
3⃣ストレスをため込まない
心理的な状態も影響しているといわれています。リラックスしてできる限りストレスをため込みすぎない生活を送る。

の3点を心がけてみると良いそうです。

ちなみに、momotaro-は、サーキュレーターを使って部屋の温度を調節したり、散歩や家にいるときは階段上り下りしてジワジワ汗をかいたり、ストレス溜めないように音楽や香りで癒されています。癒されたときは、口に出して可愛い~♡おいしい~♡とか言ってみると幸せホルモンが出てきますよ(^^♪やってみてね!!

 

そして・・・!!

なんと!!冷えからくる「冷えのぼせ」といった症状の場合もあります。

その症状とはズバリ!!

□①上半身は特に冷えを感じないが手足は冷たい。
□②気温・運動など暑くなる条件の食後に、胸より上がカーッと熱くなり大量の汗が出て、頭だけがぼーっと暑くなるような感じになる。
□③手のひらや足裏などにじっとりと汗をかくなど。

汗は自覚できても、①は自覚のない人が多いそうです。

20~30代の女性の中にはプレ更年期の症状と勘違いしている人もいます。

「ん?これって・・・Me (´_ゝ`)~???」ですわなぁ。

はい。冷えでものぼせることがあるのです。

次回、冷えのぼせについて詳しくお話します。

とにかくこんな変な症状がでたら、お医者さんでまずは診てもらいましょう。

脅しではないですが、女性(男性)ホルモンの異常、更年期障害、がんでも同じ症状が出るそうです。

早期発見!!早期治療が大事です!!

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読んでくださりありがとうございました(∩´∀`)∩

momotaro-

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