★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
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精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(44)夏の過ごし方が冬に影響を及ぼす

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皆さんこんにちは(^o^)丿

momotaro‐です🍑

毎日暑い日が続いていますが体調はいかがですか?
外出自粛でなかなか外に出る機会が減ってしまいましたが、太陽の光を浴びていますか?
ちょっと一息つく時にでもベランダに出てみて、自然のエネルギーをありがたくいただきましょう!!気持ち良いですよ♡♡

 

ところで皆さん、冬に起こる身体の冷えって夏の過ごし方に影響があること知っていましたか??

実はこのことについて、私も体調不良を機に学んだのですが今まで何十年と過ごしてきた夏の過ごし方が覆されましたよぉぉぉ~~~。(@_@;)

このページを見つけてくれたあなたは症状が酷くならないうちに、生活習慣を変えて健康な毎日を送れるようにお助けいたします🍑🍑🍑(∩´∀`)∩キラーン✨

 

では、今日もよろしくお願いします!!

 

 

まず、中医学には冬病夏治とうびょうかちという考え方があります。

 

冬病夏治とうびょうかちとは・・・冬の病は夏のうちに芽を摘み、寒い時期よりも外気が高い夏の方が冷えを治すのに効果的とされています。自然界の環境を利用し、より一層治療効果を高める方法のことです。
私たちの悩みである冷え性などはこの夏の時期に治してしまおう!ということです。

中医学では身体を温めるエネルギーのことを「陽気」といいます。
陽気は冷風冷気、冷飲冷食によって損なわれるため、冬の寒邪の影響で陽気を損傷し、一般的な冬の不調を招きやすくなります。
また、暑い時期にも身体を冷やしてしまうと、陽気を養うことができず、秋・冬に影響し症状の悪化を招いてしまいます。

冬の不調を起こさないためにも、暑い時期の過ごし方も気を付けていくことが大切だったのです・・・(-_-;)

 

まず、私たちが夏の過ごし方で気をつけたい3つのポイントとして、

①夏は暑いからといって、身体を冷やし過ぎない。
→クーラーの部屋で長時間ゴロゴロしない。アイスの食べ過ぎや氷をたくさん入れて飲み物を飲まない etc...
②適度な運動をして汗をかく。
→じっとしているときにかく汗とは違う性質の汗であり、運動からの汗で身体の巡りを良くするなどホルモン分泌も促すことが出来る etc...
③しっかり栄養の取れた食事をとる。
→夏は暑さでエネルギーをたくさん消耗するために、きちんとエネルギーの元となる食事を摂らないと活動するための燃料切れとなってしまう etc...

です。

上記3点は一部の方法ですが、この夏の意識が冬には大きな変化となってくるかもしれません(*^^*)

 

momotaroは昨年の夏、自律神経失調症の症状が出ていたので自発的にも汗をかくことがうまく出来ておらず、その結果のぼせた状態で過ごしていました。
完全にホットフラッシュ症状で、更年期障害だと思っていましたね。
病み上がりで体力をつけていこうと筋トレや、ダンスをして汗をかくことに・・・。
そして、身体が暑いからとウォーターサーバーの水と更に氷を入れキンキンに冷えたホンチョをゴクゴクと飲んでいました。

この水分摂取方法が更なる体調悪化につながっていたのです(*´Д`)

↓↓飲みやすくてホンチョ美味しい♡♡本当美味しい??(ギャグになってしまった)( *´艸`)(笑)

その時は気にも留めていなかった、これまで当たり前だと思っていた夏の過ごし方。

もちろん屋外でスポーツなどを行っているときは、太陽の日差しがとても暑いくらいなのでそのような時は冷たい物を摂取することはあるかと思います。
しかし、運動をせずに血流は滞りクーラーの効いた部屋にいるだけで体は自然と冷えてしまっています。天気の良い日に、少しの時間で良いのでベランダに出てみてください。
お部屋との温度差や、ぜひ足やお腹を触ってみて、特に内臓が冷える方はお腹の辺りを触って身体が温かくなってくることを体感してみてください。

また、適度な換気も大切ですので空気の入れ替えをしていく中で外気を取り入れてお部屋の温度を調節することもおすすめです。
気づいた日から、今までこれだけ冷やしていたことが恐ろしくなりますよ~~~💦💦

あとは、意外と女性の方は特に足元が冷えているのでソックスを履くのもとても効果があります(*'▽')シルク素材だと消臭効果もあるし、温かいですよ♡♡♡

とにかく頭寒足熱を意識して生活してみると身体の巡りも良くなってくるかと思いますので、良かったら試してみてください☆☆☆

 

 

健康で健やかな日々を送れますように・・・

 

ブドウ味が出ている・・・おいしそうだなぁ(*´ω`*)

momotaro

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