★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
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精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(47)体力づくり(超超超回復期)

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momotaro‐が超超超回復期に体力をつけようと行ったこと

 

それは

 

" かかとなしスリッパ "  です。

こんな感じ↓↓

当時は動くこともままならなかったため、当然体力も落ちてしまい一日体力が持ちませんでした。

 

そこで、身体がある程度起こせるようになった時期に、第二の心臓であるふくらはぎを鍛えることにしました。

すでに外に出られる方は外の風を感じながら軽く汗をかき、ウォーキングをするのがとても良いかと思います。

 

本題に戻りまして。。。ただ履くだけ??こんなので??と思いますが、これまじで効きます!!
これを履いて家事をこなすだけ。疲れを感じたら無理はせず脱いでくださいね(∩´∀`)∩
ご飯を作るのにこれを履いてキッチンに立っているだけでもかなり鍛えられています!!一足履きつぶしました(笑)

 

 

momotaro‐は今までやってきた仕事は普段からヒールを何時間も履いて親指が折れそうなくらい…ストッキングが臭くなるくらい…一日中ヒールでお仕事をしておりました。
さすがにそこまで長時間無理をして履くのはかえって良くありませんが(@_@;)💦
そんな足の環境でよくぞ頑張ってくれた自分の足!と褒めてあげました。

今ではヒールは履かなくなりました。なぜなら疲れるから。
スニーカーで気にせずガツガツ歩きたい!そんな思いから出かけるときはほぼスニーカーです♡♡
特に足に合うのは、NBとNIKEです👟👟←ここどうでもよいな・・・(笑)

そして、この夏も冷え対策のためにサンダルで出かけることもほぼありません。海にアーシングしに行くときくらいですね。。。

まぁ今年もコロナで昨年に引続き外出が出来ておりませんが、それまでは夏と言えば足元はサンダルで出かけていましたね。
今はむしろスニーカーを履いている方が足元が温かくて安心します。

 

 

結構スーパーやショッピングモールも冷房がかなり効いているので女性は特に冷えやすいですよね。
冷えを感じやすい私たちは、昔と違って実際筋肉量が落ちてきています。

学生時代は毎日バリバリ筋トレしたり、嫌というほど走ったりしていましたが、今はそのような生活ではないですよね?
悲しいことに、人間は誰しも衰えが必ずやって来ます。
こうした生活の違いと、体力気力の変化から体内の熱を蓄えてくれている筋肉が脂肪に変わってきているのですね☆(T_T)

 

しかし、体の状態や年代に合わせた方法で、少しずつトレーニングするだけでも体の感じ方に変化がありました。

同時に、身体を鍛えるとメンタルも上がります。

これは、不調を感じていない方皆さんにも言えることです。

また、この時期は裸足で過ごされている方が多いかと思いますが、フローリングから足裏に伝って微々たる冷気により下半身の冷えを招くことにもつながりますので、ソックスを履いたりスリッパを活用することをお勧めします。

 

momotaro‐

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