★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(48)ただのつぶやき

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皆さんこんにちは(∩´∀`)∩

momotaroです☆

ここのところ台風の被害で各地での水害がとても酷く心苦しい限りでございます。

コロナに引き続き、これ以上世間の人々が苦しまないよう、明るい楽しい話が一つでも多く光を差し込んで欲しいと願います。

 

今日は最近の心境について独り言のようにつぶやきたいと思います。

というのも、ここのところ天気が悪く、急に気温が下がったり気圧の影響もあり、体調が良くなかったのです。

皆さんは体調どうですか??

久しぶりに不安感や体のだるさも出てきたので、YouTubeで同じようなうつやパニック障害の方の投稿を見ていました。

すると、ある方がブログに自分の症状などを記録しておくのも良いと。

momotaroも体調やメンタルが最高にヤバかったとき、手帳に記していたおかげで当時何をしていたのか自分で振り返ることが出来ます。ただ、しんどい時は無理して記録しなくても良いと思います。あとは、記録してるうちにメンタルがしんどくなったりするときはメモ程度にとどめて、日を改めて調子が良い日に訂正するなどで全然ありました。いろいろ身体症状が次々出てきて、その症状に集中しすぎてしまうと、それが刺激となって病んでしまうこともありました。なので時にはその状況から離れてみたりもしましたよ。なので手帳が真っ白な月もあります。

 

そして別の動画では実際に精神疾患の症状が出ている自分を動画に収めていらっしゃる方がいました。

 

momotaroは感心しました。

 

ある意味、勇者ですよね。

 

いやーーー精神疾患辛いじゃないですか。

むしろあの状態でよく自分に負けないで、自分の足で外に立っていられるなぁって。

メンタルもそうだけど身体症状がマジで辛いじゃないですかー。

だるさと吐き気、血の引く感じ、あ~もうだめ横になりたい・・・_(:3 」∠)_とかその加減を調節をするのも自分だし、でもその方法が確実に分からない。。。センサーぶっ壊れ状態。

あのむしゃくしゃする感じ。

とにかくやってみるしかないんですよね。むしろ何もしないより行動派。

動かなさすぎも運動不足になるし、だからといって周り人と同じように行動すると自分にとっては動きすぎになってしまう。

となると自分自身のペースを保つことが大切になってくる微妙なさじ加減をコントロールしてるんだよ私たち。無意識に神経使ってるんだよね。。。

 

私は精神疾患を経験していなかったら、薬やワクチンについての考えかたも今とは違うと思います。

精神薬では頭がモヤモヤしている感じと、吐き気とだるさが主にありました。

精神病だからみんなが同じ方向を向いて薬だけ飲んでいれば治るわけでもないし、コロナワクチンを打てば安全とも言い切れないということ。

 

時と場合によってですが、薬も、ワクチンも自分で選択することも大事って。

あとは自分のペースを保つこと(*^-^*)

 

うつパニックなどで自分のやるせなさに失望しちゃうときってあるけど、自分が全然動けなかった時と比べて成長は実際あるわけだし、自分自身を褒めることも大事ですよね。

私も実際に去年より、今年の私は全体的に活動できることが明らかに増えています。

精神疾患はただの風邪ではないので時間がかかるからゆっくりのんびりがモットーで、焦りは毒ですね。(笑)

 

あぁー天気良くなって、温かい太陽の光を浴びたいわぁ💛

 

以上つぶやいてみました。

同じ症状のかたほどほどに頑張ろうね(∩´∀`)∩🏳‍🌈

 

いつも読んでくれてありがとうございます💛

 

momotaro‐

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