★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(7)胃腸の不調と便の話

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こんにちは(^^)/

momotaro-です。

今回は自律神経における胃腸の不調についてお話していきます。

皆さん胃腸の調子はいかがですか?

毎日休まず食べ物を一生懸命消化してくれて、排便を促してくれている臓器たちに感謝ですね!!

 

私自身、胃腸は元々弱いほうなのです。

元気な時や若いときって、そこまで身体の事って気にしませんよね??

お腹痛~い( 一一)はい!便出たぁ~!スッキリ~☆

元気だし大丈夫!!はいっ!終わり!!っとその後は意識すらしないと思います。

私がそうだったからです。

いつも同じ症状が気になる方はその時点で生活習慣にも問題があるはずです。

例えば、アイスが大好きで自分では気づいていなかったけれど、かなり内臓が冷えていた!

辛い物が大好きで食べていたら身体にとっては過剰摂取となり刺激を与えていた!など・・・。

そして、自律神経失調症・パニック障害・うつなどの精神疾患をお持ちの方は特に胃腸の調子が崩れていると言われています。

それは、消化管の機能は自律神経がコントロールしているため、自律神経の乱れによって正常に働かなくなってしまい、このように胃腸などの臓器にも症状が現れるからです( ;∀;)

生活習慣やストレスで胃腸は刺激を受けやすいので、いま一度確認してみましょう!!

胃腸障害チェック
1、胃のあたりに痛みや不快感がある。
2、胸やけ、吐き気、げっぷの症状がある。
3、空腹時に胃痛や胸やけがある。
4、お腹の張った感じやガスがよくたまった感じがある。
5、あまり食欲がない。
6、よく下痢をする。
7、便秘になる。
8、下痢と便秘をよく繰り返す。
9、タール状の黒い便が出る。
10、胃や腸の不調が長期続いている。
11、お腹いっぱいになるまで食べてしまう。
12、早食いでよく噛まない。
13、夜遅い時間に食事をとることが多い。
14、外食が多い。
15、お酒をよく飲む。
16、油ものをよく食べる。
17、辛い刺激物や塩気の多いものをよく食べる。
18、濃い目のお茶やコーヒーをよく飲む。
19、冷たい飲み物や食べ物をよく摂る。
20、たばこを吸う。
21、不規則な生活をしていて睡眠時間がバラバラ。
22、過労や睡眠不足が続いている。
23、仕事や家庭でストレスが多い。
24、真面目で几帳面な性格。
25、運動不足。

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さて、皆さんはいくつ当てはまりましたか?

たくさん当てはまる場合は、早めに病院で診てもらってください。

お身体が結構悲鳴をあげていますよ(=゚ω゚)ノ

因みに体調が悪かった当時の私に当てはまる項目は25個中21個!!

なんと恐ろしい!!

まさに生活習慣を改めたところ、今は3個です。

改善されましたヽ(^o^)丿☆☆☆

完全に日々の生活習慣の蓄積が問題となっていたと言っても過言ではありません。

=過去の私とは=

・食べ過ぎ。
・コンビニのコーヒーが好き。
・デニムをよく履いているまたは薄着。
・不規則な仕事で食事や睡眠の時間がバラバラ。
・味の濃い物をよく食べる。
・ストレス発散のためにお酒や喫煙。
・運動不足。
・過度のストレス。
・睡眠不足。
・よく下痢。食べたら下痢。食べたものがそのまま直下してるんじゃないか?と思うような早さと量。(笑)
・食後は爆発のようなげっぷと爆発のような嘔吐。(笑)汚くてごめんなさい(-_-;)
いや、まじですごかったんですよ!!胃が悲鳴をあげていたんですね( ;∀;)ごめんね。。。



しかし、長い期間の胃腸の不調と精神疾患の回復期には寝起きがスッキリ起きれない違和感があった為、近くの胃腸科を受診することとなりました。

すると、逆流性食道炎だったようで今は処方されている漢方薬を飲んでいます。

心療内科経験で薬の副作用の恐ろしさを知り、薬を飲むなら漢方薬をなるべく飲みたいと思い、

近くの漢方薬処方をしてくれる胃腸科で検索するとヒットしたため、そちらでお世話になりました。

内服薬

ツムラ14半夏瀉心湯(ハンゲシャシントウ)             毎食前1袋
(胃腸の不調に広く用いられる、体力が中等度でみぞおちのつかえ感があり、吐き気、食欲不振がある、お腹がゴロゴロ鳴って下痢がちの人向け。)

パリエット                  朝食後1錠
(胃潰瘍や十二指腸潰瘍、逆流性食道炎の治療に用いられる。)

★因みに、診察してくれて保険が利くのでドラッグストアで自分で買うより日数も多くて、料金も安くなりましたよ。

その後、、、

内服薬

漢方薬が変更され、

ツムラ63 五積散(ゴシャクサン)                     毎食前 1袋
(慢性的に経過し、症状の激しくない胃腸炎、腰痛、神経痛、関節痛、月経痛、頭痛、更年期障害などに用いられる。冷えがある人に使われる。)

パリエット⇒ラベプラゾール(ジェネリックを希望したため) 朝食後 1錠

だいぶ胃腸の漢方薬飲んだり、気を付け出してから胃の不快で起きることもなくなったし、あの爆発のようなげっぷや嘔吐の症状は無くなりました。

そして、とにかく冷やさないように温めます。
お腹・腰・お尻を冷やさないよう、インナーはしっかりとIN‼
します。
お尻周りは暖かいクッションを敷いたり、巻きスカートで洋服の上から更に保温しています。
座っている時はひざ掛けをチョンと乗せてあげるだけで温かさも全然違います。

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まぁ、体調崩して初めてちゃんと取り組みましたからね・・・。

皆さんは、そうなる前に予防してくださいね!!やれば変わります!!

もう一度、毎日当たり前に身体は動いてくれてますが、そんな自分の身体に「ありがとう」と言ってあげてくださいね(;´∀`)

そして、毎日の排便排尿をしっかり行うことで身体の余分なものを排泄し健康でいられるのです。

排泄しなくなると人は死にます。

なので、外出先や職場のトイレで気兼ねなくできるのが良いですよね!!

きれいな女性でもう〇ちはしますから!!てか、出さないほうが毒です。

以前、私の前にお手洗いに入っていたおばさまが、いや~待ってたの~‼

ごめんなさいね~臭ったら(#^.^#)っとう〇ちされたようで出てきましたが、全然臭いませんでした。

逆にう〇ちしたのにこんなに臭わないのスゲ~('Д')腸内環境が良いんだなぁ~と思いました。

~トイレ関係者様いらっしゃいましたら~
各トイレに便座消毒みたいな消臭剤の機能もあったらみんな気軽にできていいのになぁ!!とmomotaro-は考えました。ご検討よろしくお願いします(^^)

あと、おなら消せる音姫...か完全個室系(笑)
女子はデリケートなので。。。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます(*^_^*)

momotaro-

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お出かけや病院の待合室で座っている時にかなり冷えたので、このようなもので温めてあげると違いました。↓↓

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