★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

(9)頭ほぐしおすすめチャンネル

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こんにちは(*‘∀‘)

momotaro-です☆

 

皆さんいかがお過ごしですか?

身体のお疲れなど感じていませんか?

今回、私が自律神経失調症・パニック発作・うつ状態の時に頭の凝りや張りが酷かった症状についてお話をします。

まず、全体的に凝りが強く、常に頭皮や首筋が張っている感じと、ひどい頭痛にも悩まされていました。

体調が悪いと気持ちが落ち込んでしまったり、ストレスで色々考え込んでしまったりのループにハマってしまいます。

また、視力も乱視があるので眼精疲労の症状もかなり強かったです。

当時は、YouTubeの整体師さん達が紹介しているマッサージを色々検索して自分でやったりして、ほぐしていました。

その時お世話になったYouTubeチャンネルは↓↓

1.GENRYUチャンネル
2.整体院カラダノバス
3.自律神経失調症専門整体【てぴあん整体院】

3名とも男性の先生です。

結構ほぐれて気持ち良かったですよ~~~(=゚ω゚)ノ

チャンネルの特徴は

☆GENRYUチャンネル↓↓

縦横縦横と筋肉の筋をほぐしていくマッサージ。筋肉の位置を画像で説明してくれて、ポイントもちゃんと教えてくれるので分かりやすいです。元気な先生が教えてくれます!

☆整体院カラダノバス↓↓

いらっしゃいませ〜と迎えてくれます。ゆっくり教えてくれて癒やしも与えてくれます。喋り方から癒し系の先生です。

☆自律神経失調症専門整体(てぴあん)↓↓

実際に自律神経失調症の経験がある先生で、症状にピンポイントなストレッチなどを教えてくれます。なんだか親近感が湧く先生です。

そして、自律神経失調症、パニック、うつの方は不安や過度な緊張状態が続いたり、療養中に喋ったり、笑うことも減っているので顔も意外と凝っていて痛いんです!
顔のマッサージも紹介してくれていますので、是非試してみてください♪♪

以前と比べ、長い時間のマスク生活の疲れによるほぐしにもおすすめです!!

人にやってもらうマッサージってとぉ〜っても気持ち良いですが、たまには自分で自分の身体を触ると筋肉の構造が分かったりして、疲れが気になった時にツボや流すポイントを触れるようになるので手軽にセルフマッサージができますよ♪

読んでいただきありがとうございました。

 

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momotaro-

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