★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

2021-04

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(15)睡眠は大事

自律神経失調症、パニック、うつを経験し不眠症を体験した私が眠れなかったあの時の睡眠環境、入眠のためにやってみたことをお話しています。
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(14)【パニック障害】③広場恐怖症と予期不安とちょっと一息。

私が体験した広場恐怖症や予期不安とは・・・。同じ状況で苦しんでいる方へメッセージとリラックスできるおすすめのハーブティーご紹介しています。ここで一息つきましょう。
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(13)救世主カイロマンとあったかほっこりグッズの活用

手軽なもので温められるひと工夫についてのお話
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(12)アロマオイルと自律神経の繋がり

私が実際に使っている、アロマ関連を紹介しています。パニック発作の時にも実際使用していました。
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(11)梅醤番茶

心も体も温まる梅醤番茶のお話。
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(10)ヘッドマッサージ

手軽に簡単おすすめヘッドマッサージとおすすめ商品ブログ。
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(9)頭ほぐしおすすめチャンネル

自律神経失調症、パニック障害、うつの時頭がガチガチ過ぎてしんどかったのでセルフでマッサージしてみたお話。
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(8)はり治療とお灸

鍼灸院とはこんなところというのを簡単に説明しています。
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(7)胃腸の不調と便の話

体調不良の私に起きていた胃腸の症状と便についてのお話。
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(6)【パニック障害】②広場恐怖症

私がパニック発作になったとき、気持ちは回復に向かっているつもりでも身体はどんどん不調の変化を起こしました。 外出が怖くなったあの日の事をお話します。
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