★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

2021-05

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(29)その体調不良は○○○○不足かも!?

精神疾患や体調不良にはある栄養不足が原因かもしれません。皆さんはある栄養を日ごろから意識して取り入れていますか?
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(28)【自律神経・パニック症】早すぎたディ◯ニーランドの運動量

少しずつ回復してきた自律神経失調症・パニック発作が治ったと思っていても、そのとき持っている体力だとまだ足りていないというお話。
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(27)自分の心や体をコントロールすること

当たり前のようで、やっていなかった生活と改善について語ってみました。
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(26)呼吸・マスク生活について

マスク生活やパニック発作での不調の原因は呼吸にあった。実際に取り組んでみた呼吸法のお話です。
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(25)食事がとれなかった時期と栄養について

体調不良でほぼ食事が摂れなかったところから食べれるようになったものなど、栄養のお話などをしています。
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(24)パニック障害・自律神経失調症の方へおすすめの本☆

パニック障害と自律神経失調症の症状と向き合った時に実際に活用した本です。
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(23)体調不良時代のmomotaro-の1日

体調不良時代のmomotaro-の一日と、現在同じ症状の方へ向けたメッセージです。
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(22)MYセルフ体ほぐしグッズのご紹介

実際に私がセルフマッサージで使用している小さいけれど万能なマッサージグッズの一部をご紹介しています。
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(21)暑いのに?実は冷えの症状かもしれません。

更年期症状と間違えてしまうほどの冷え。その正体は冷えのぼせという症状でした。
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(20)半端ないのぼせとだるさはもしかして・・・

元々代謝は良い方でしたが、日常生活の中でのぼせることが多くなりました。 そんな時の対処法などについてのお話。
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