★大丈夫‼あなただけじゃないよ★

現代増えつつある
・自律神経失調症
・パニック症
・うつ
・不安障害 などの
精神疾患を経験して、私の実体験や現在回復までの道のりについて。

また、私自身のこれからの健康管理に向けて様々なチャレンジをしたり、
生活に関するお話をしているブログです。

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(34)不調はいつまで続くのか・・・【ピーク期】

パニック障害ピーク期についてお話しています。
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(33)不調はいつまで続くのか・・・【初期】

自律神経失調症、うつ病、パニック障害の不調との付き合い方と寛解までのお話。【初期】
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(31)交感神経が強烈すぎて力が抜けない⁉

交感神経が過剰に働きすぎて、力の抜き方が分からなくなりました・・・。 皆さんは無意識に身体の必要以上の力は入っていませんか?
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(30)【パニック障害】⑤予期不安から逃げるために(救急車編)

パニック障害の時に恐怖を感じていた救急車のサイレン。これをしたら怖くなくなりました。
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(29)その体調不良は○○○○不足かも!?

精神疾患や体調不良にはある栄養不足が原因かもしれません。皆さんはある栄養を日ごろから意識して取り入れていますか?
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(28)【自律神経・パニック症】早すぎたディ◯ニーランドの運動量

少しずつ回復してきた自律神経失調症・パニック発作が治ったと思っていても、そのとき持っている体力だとまだ足りていないというお話。
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(27)自分の心や体をコントロールすること

当たり前のようで、やっていなかった生活と改善について語ってみました。
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(26)呼吸・マスク生活について

マスク生活やパニック発作での不調の原因は呼吸にあった。実際に取り組んでみた呼吸法のお話です。
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(25)食事がとれなかった時期と栄養について

体調不良でほぼ食事が摂れなかったところから食べれるようになったものなど、栄養のお話などをしています。
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(24)パニック障害・自律神経失調症の方へおすすめの本☆

パニック障害と自律神経失調症の症状と向き合った時に実際に活用した本です。
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